本文转自：北京日报
北京花游队在训练中。
训练间歇，花游队员回看视频复盘动作。本报记者刘平摄
本报记者 赵晓松
成立40余年来，北京花游队一直是“金牌之师”——每届全运会都能为北京赢下金牌。这支“金牌之师”正在全力备战，期待全运会上延续北京在这一项目上的荣耀。
动感的音乐结束，泳池中，刚刚完成一整套动作的运动员们快速聚拢到岸边，看着平板电脑上的视频与教练一起复盘——在木樨园体校游泳馆，北京花游队正每天重复着这样的训练流程。
“我们的三套动作都已经编排完、成型了，剩下的就是细节的小改编。然后在完成度、整齐度、托举成功率上进一步提升。”北京花游队员尚菲介绍，北京花游队参加第十五届全运会集体项目的三套动作（自由自选、技术自选、技巧自选）中有两套的主题比较新颖，应该会让大家眼前一亮。
与一般个人项目不同，花样游泳队在训练时需要所有8名队员都保持好状态，一段10秒、20秒的动作，常常需要做上百遍才能达到理想效果。尚菲说，目前队伍每周都会安排陆上的柔韧性和力量训练，以及水上的体能和动作专项训练，有时一天需要在水里“泡上”8个小时。
四年前的十四运，尚菲随队友一起在花样游泳自由组合项目上夺得金牌。作为经验丰富的老将，她在训练中主动指导年轻队员，尚菲说：“我们队里现在年龄差距比较大，可以说是‘老中青三代’，大家互相鼓励，一起前进，每个人其实都有不足，但也都会在训练之余加班加点补差，不给集体‘拖后腿’。我们会全力以赴地向冠军发起冲击。”尚菲的队友、22岁的曾卓妮说，目前北京花游队集体项目阵容中，既有尚菲、胡玥琪这样的老将，以及她这样的“中生代”队员，还有多名20岁以下的年轻队员。
去年的巴黎奥运会上，中国花游队夺得队史首枚金牌，这一辉煌成绩让北京花游队的姑娘们备受鼓舞。尚菲表示，这一历史突破让更多人特别是青少年知道、了解、参与花游，对项目的发展非常有益。
以往历届全运会，北京花游队都有金牌入账。过去40年，队伍也一直为中国花游队输送人才，去年夺得奥运金牌的中国花游队中，主教练张晓欢以及队员冯雨、常昊、程文涛都来自北京队。胡玥琪表示，这些优秀队友一直鼓舞着整支队伍，“她们也像我们的一面旗帜，在每天的训练中深深地影响着我们。我们会把压力转化成动力，全身心地投入训练，全力以赴，争取为北京花游继续添光添彩。”
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